ダイエット食品のいろは

　ダイエットを成功させるために、必ず理解しておかなければならないポイントがある。

　それは「人は、なぜ太るのか」、そして「人は、なぜやせるのか」。

　答えは簡単――摂取したカロリーの方が消費したカロリーより多ければ体重は増え、少なければ体重は減るのである。

この単純な足し算、引き算がわかっていない方がいかに多いことか。

　よって、ダイエットを成功させるためには、食事のコントロールにより摂取カロリーを減らすか、運動などによって消費カロリーを増やすかのどちらかあるいは両方を行なうことになる。

　このうち、摂取カロリーのコントロールを行なう上で必要になってくるのが、カロリー計算である。

　食事の量を減らしても、カロリーの高いものばかりをとっていたのでは意味がない。

　確実なダイエットを行なうためには、目標体重にあわせて１日に摂取するカロリー量を計算して、計画的にダイエットを進めていくことが大切である。